Celulita este o acumulare de tesut adipos pe coapse, solduri, fese. Iata care sunt cauzele si ce metode de tratament si preventie sunt eficiente. CUPRINS: 1. Ce este celulita? 2. Cauze si factori de risc 3. Tratamente si solutii pentru celulita Ce este celulita? Celulita este o…
Sedentarismul poate avea numeroase riscuri pentru sanatate si este asociat cu incidenta mai mare a unor boli. Iata cum putem avea un stil de viata mai activ. CUPRINS: 1. Ce inseamna sedentarism? 2. Ce riscuri are sedentarismul? 3. Solutii pentru a avea un stil de viata mai…
Antrenamentul Plank poate oferi rezistenta intregului corp, asta pentru ca lucreaza in acelasi timp mai multe grupe musculare. Iata ce beneficii are si cum se efectueaza corect. CUPRINS: 1. Ce este antrenamentul Plank? 2. Beneficii 3. Cum efectuam antrenamentul Plank? 4. Masuri de precautie Ce este antrenamentul…
Somnul este extrem de important pentru buna functionare zilnica si pentru sanatatea intregului organism. E important cat dormim, dar si cum – mai exact, calitatea somnului. Iata cateva sfaturi pentru a avea un somn odihnitor. CUPRINS: 1. Somnul odihnitor si suficient – esential pentru un stil de…
Antrenamentele HIIT sunt antrenamente pe intervale, ce au numeroase beneficii. Iata de ce e bine sa incluzi aceste antrenamente in rutina ta de activitate fizica saptamanala, precum si recomandari de siguranta. CUPRINS: 1. Ce sunt antrenamentele HIIT? 2. Beneficiile antrenamentelor HIIT 3. Ce presupun antrenamentele? 4. Siguranta…
Activitatea fizica de orice fel ne poate ajuta sa avem o inima sanatoasa si poate reduce factorii de risc cardiovascular. Iata cum influenteaza sportul sanatatea inimii si cateva recomandari in acest sens. CUPRINS: 1. Informatii generale 2. Beneficiile exercitiilor fizice asupra factorilor de risc cardiovascular 3. Recomandari…
Durerile de spate pot scadea foarte mult calitatea vietii unei persoane, asa ca este esential sa avem grija de sanatatea spatelui si a coloanei vertebrale. Iata cateva sfaturi si recomandari pentru a mentine sanatatea spatelui. Cauze pentru durerile de spate Problemele la nivelul spatelui se manifesta mai…
Cu totii ne simtim obositi in anumite momente, insa alteori pare ca oboseala este persistenta. Iata cateva cauze pentru oboseala, cand indica oboseala persistenta o problema si ce solutii exista. Ce este oboseala? Oboseala se manifesta prin lipsa de energie, pana la epuizare fizica sau psihica si…
Testul de efort sau electrocardiograma (ECG) de efort este o procedura care se efectueaza in protocolul de diagnostic al unor boli de inima. Insa un test de efort este indicat si sportivilor amatori sau de performanta pentru evaluarea capacitatii fizice sau depistarea unor situatii in care efortul…
Sportul si sanatatea mentala – activitatea fizica are beneficii majore asupra sanatatii fizice, dar si asupra sanatatii mentale si a starii de bine. Iata ce efecte pot avea antrenamentele fizice de orice tip. Sportul – cum influenteaza sanatatea mentala? Activitatea fizica nu este benefica numai pentru corp,…