Mindfulness este despre a ne concentra pe momentul prezent, pe aici si acum, sa devenim constienti de emotiile, senzatiile si gandurile noastre si sa le acceptam asa cum sunt. CUPRINS: 1. Ce inseamna mindfulness? 2. Beneficii pentru sanatatea fizica si mentala 3. Tehnici de mindfulness Ce inseamna…
Timpul petrecut in natura este esential pentru sanatatea noastra si starea de bine. Iata ce efecte are timpul in natura asupra starii noastre fizice, mentale si emotionale. CUPRINS: 1. Importanta legaturii cu natura 2. Timpul petrecut in natura – beneficii pentru trup, minte si suflet 3. Ce…
Sindromul de intestin iritabil poate cauza numeroase simptome neplacute. Iata care sunt acestea, care sunt cauzele si cateva recomandari pentru a gestiona aceasta problema. CUPRINS: 1. Ce este sindromul de intestin iritabil? 2. Alimentatia pentru colon iritabil 3. Ameliorarea stresului pentru a reduce simptomele 4. Stil de…
Kangoo Jumps este un antrenament fizic distractiv, dar si cu numeroase beneficii pentru sanatate. Iata care sunt acestea, precum si cateva recomandari de siguranta. Ce este Kangoo Jumps? Kangoo Jumps sunt exercitii cardio de intensitate variabila, ce implica folosirea unor ghete speciale, cu sistem cu arcuri. Imbunatatesc…
Cum reducem grasimea abdominala? Iata ce este mai exact grasimea abdominala, de ce apare, care sunt riscurile pentru sanatate si cateva recomandari pentru a reduce grasimea de pe burta. CUPRINS: 1. Ce este grasimea abdominala? 2. Riscurile grasimii abdominale 3. Recomandari pentru a reduce grasimea abdominala Ce…
Ghidul incepatorului in sport – daca te-ai hotarat sa mergi la sala sau sa incepi un program de antrenament acasa, e bine sa stii cateva aspecte importante, pentru un antrenament eficient si sigur. De ce e important sa ai un stil de viata activ? Exercitiile fizice sunt…
Genuflexiuni – exercitii fizice usor de facut si cu multiple beneficii. Iata care sunt acestea, precum si care este modul corect de efectuare. CUPRINS: 1. Ce sunt genuflexiunile? 2. Care sunt beneficiile genuflexiunilor? 3. Modul corect de efectuare Ce sunt genuflexiunile? Genuflexiunile sunt exercitii fizice care vizeaza…