Spinning – o modalitate eficienta si distractiva de a arde calorii, de a dezvolta musculatura si de a reduce stresul. Afla care sunt beneficiile acestei forme de antrenament. CUPRINS: 1. Ce inseamna spinning? 2. Beneficii Ce inseamna spinning? Spinning este o forma de antrenament – ciclism in…
Drumetiile au numeroase beneficii pentru sanatate, mai exact beneficii fizice, mentale, emotionale – inclusiv oferite de timpul petrecut in natura. Beneficii fizice Drumetiile sunt una dintre cele mai bune modalitati de a face miscare. Indiferent de tipul de traseu pe care il alegi, drumetia este un antrenament…
Carbohidratii rafinati – iata ce sunt, prin ce difera de carbohidratii complecsi, cum actioneaza in organism, ce efecte au si in ce alimente se gasesc. CUPRINS: 1. Ce sunt carbohidratii? 2. Carbohidrati simpli vs Carbohidrati complecsi 3. Carbohidratii rafinati – ce sunt si cum actioneaza? 4. Cum…
Fericirea si sanatatea – exista o legatura intre cele doua? Iata cum influenteaza fericirea sanatatea si invers, ce ne face fericiti si cum putem fi mai fericiti. CUPRINS: 1. Ce legatura exista intre fericire si sanatate? 2. Ce ne face fericiti? 3. Cum putem fi mai fericiti?…
☕ Cafeaua face parte din ritualul fiecarei dimineti pentru multi dintre noi – poate avea o serie de beneficii, insa doar daca sunt respectate unele recomandari. Iata cum sa facem din cafea un obicei sanatos. CUPRINS: 1. Cafeaua – intre beneficii si riscuri 2. Recomandari privind consumul…
Mancatul constient inseamna sa ne concentram simturile atunci cand mancam, sa intelegem foamea fizica si sa invatam sa ne bucuram de mancare. CUPRINS: 1. Ce inseamna mancat constient? 2. Mancatul constient – beneficii 3. Principii Ce inseamna mancat constient? A manca este o activitate naturala, sanatoasa si…
Dieta mediteraneana poate avea numeroase beneficii pentru sanatate. Iata care sunt principiile dietei mediteraneene, ce alimente sunt recomandate si in ce fel poate avea beneficii pentru organism. CUPRINS: 1. Ce este dieta mediteraneana? 2. Principii alimentare 3. Beneficii pentru sanatate Ce este dieta mediteraneana? Dieta mediteraneana este…
Cum sa iei in greutate in mod sanatos – iata cateva recomandari si sfaturi legate de alimentatie si nu numai, care sa te ajute sa iei in greutate intr-un mod sanatos. CUPRINS: 1. Ce inseamna greutate corporala prea mica? 2. Recomandari si sfaturi pentru a lua in…
Pudra proteica este un supliment nutritiv des folosit de catre sportivi. Iata ce beneficii are pudra proteica, de cate tipuri poate fi si recomandari de consum. CUPRINS: 1. Ce este pudra proteica? 2. Pudra proteica – beneficii si indicatii 3. Tipuri de pudre proteice 4. Recomandari si…
Echilibrul intre munca si viata personala este un concept din ce in ce mai des auzit – iata ce implica, de ce e bine sa avem un echilibru intre viata profesionala si cea personala si cum putem face acest lucru. CUPRINS: 1. Ce este echilibrul intre munca…