Atunci cand te simti lipsit de energie, opteaza pentru metode naturale de revigorare. Fara exces de cafea, dulciuri sau alte substante energizate. Iata o serie de remedii simple si eficiente care iti vor reda vitalitatea si pofta de viata.
Presopunctura – energie in varful degetelor
Miscarile de automasaj in anumite puncte energetice stimuleaza terminatiile nervoase si creste fluxul sangvin la nivelul sistemului nervos central. Iata trei miscari de presopunctura cu efect energizant:
- Maseaza-ti scalpul si tamplele cu varfurile degetelor, efectuand miscari circulare, blande, timp de doua minute.
- Cu degetul mare si aratatorul, maseaza simultan lobii urechilor, timp de un minut.
- Aplica presiune usoara cu degetele aratatoare in spatele urechilor (unde se intalnesc baza craniului si partea superioara a gatului; apasa 10 secunde, apoi repeta de 6 sase ori.
Energie cu arome placute
Aromaterapia este una dintre cele mai eficiente metode de revitalizare a trupului si mintii. Exista numeroase uleiuri esentiale din plante care au proprietati calmante, tonice si psiho-stimulante. Pentru a va reincarca bateriile este suficient sa faceti o baie calda in care adaugati ulei esential de menta, rozmarin, levantica, roinita, bergamota. Sau puteti beneficia de aceste arome prin difuzarea lor intr-o lampa de aromaterapie. La fel de bine functioneaza si inhalarea aromei de citrice proaspat taiete: portocale, lamai, grepfruit.
Carbohidrati sanatosi pentru starea de bine
Alimentele sunt principalele surse de energie ale organismului. Insa este important sa alegem surse sanatoase de energie, asa cum sunt cerealele integrale, leguminoasele, legumele si fructele. Studiile arata ca persoanele care consuma carbohidrati sunt mai binedispuse si mai energice decat cele care au o dieta low-carb. Iata cateva combinatii energizante de carbohidrati:
- supa de linte;
- salata de legume cu carne la gratar;
- paine integrala cu unt de arahide;
- cereale integrale cu iaurt;
- salate de fructe;
- nuci, migdale, fistic.
Razi din toata inima
Chiar daca te simti obosit si coplesit de stres, nicidecum nu trebuie sa te izolezi sau iti plangi de mila. Incearca sa vorbesti cu cei apropiati din familie, prieteni, vizioneaza sau citeste ceva amuzant. Este demonstrat stiintific ca rasul si optimismul indeparteaza stresul si stimuleaza starea de bine.
Energie in ritm de dans
Una dintre cele mai usoare modalitati de a te simti mai energic este sa dai muzica mai tare si sa dansezi pe ritmul preferat. Muzica si dansul iti stimuleaza sistemul nervos si iti confera energie. Studiile arata ca, pentru o doza extra de energie, sunt potrivite melodiile care incep lent si cresc progresiv in intensitate. Muzica este singura experienta senzoriala care poate activa toate zonele creierului in acelasi timp. Astfel sunt influentate in mod direct functiile si abilitatile cognitive, emotionale si fizice.
