Iata cum este legat ritmul cardiac de intensitatea antrenamentelor fizice, metode pentru masurarea intensitatii exercitiilor si care sunt zonele ritmului cardiac. Metode pentru masurarea intensitatii activitatii fizice Intensitatea exercitiilor se refera la cat de greu lucreaza corpul in timpul activitatii fizice. Obiectivele personale de sanatate si fitness,…
Spinning – o modalitate eficienta si distractiva de a arde calorii, de a dezvolta musculatura si de a reduce stresul. Afla care sunt beneficiile acestei forme de antrenament. CUPRINS: 1. Ce inseamna spinning? 2. Beneficii Ce inseamna spinning? Spinning este o forma de antrenament – ciclism in…
Drumetiile au numeroase beneficii pentru sanatate, mai exact beneficii fizice, mentale, emotionale – inclusiv oferite de timpul petrecut in natura. Beneficii fizice Drumetiile sunt una dintre cele mai bune modalitati de a face miscare. Indiferent de tipul de traseu pe care il alegi, drumetia este un antrenament…
Yoga poate avea numeroase beneficii, atat asupra starii fizice de sanatate, cat si asupra starii mentale. Iata cateva dintre aceste beneficii, precum si cateva recomandari. CUPRINS: 1. Beneficii yoga 2. Tipuri de yoga 3. Recomandari 4. Precautii Beneficii yoga Yoga este o practica ce isi are originile…
Kangoo Jumps este un antrenament fizic distractiv, dar si cu numeroase beneficii pentru sanatate. Iata care sunt acestea, precum si cateva recomandari de siguranta. Ce este Kangoo Jumps? Kangoo Jumps sunt exercitii cardio de intensitate variabila, ce implica folosirea unor ghete speciale, cu sistem cu arcuri. Imbunatatesc…
Ghidul incepatorului in sport – daca te-ai hotarat sa mergi la sala sau sa incepi un program de antrenament acasa, e bine sa stii cateva aspecte importante, pentru un antrenament eficient si sigur. De ce e important sa ai un stil de viata activ? Exercitiile fizice sunt…
Genuflexiuni – exercitii fizice usor de facut si cu multiple beneficii. Iata care sunt acestea, precum si care este modul corect de efectuare. CUPRINS: 1. Ce sunt genuflexiunile? 2. Care sunt beneficiile genuflexiunilor? 3. Modul corect de efectuare Ce sunt genuflexiunile? Genuflexiunile sunt exercitii fizice care vizeaza…
Entorsele apar cel mai frecvent la nivelul gleznei. Iata care sunt simptomele asociate, care sunt cauzele si factorii de risc, precum si cum pot fi prevenite astfel de probleme. CUPRINS: 1. Ce este o entorsa? 2. Cum apar entorsele? 3. Metode de diagnostic 4. Metode de tratament…
10 Mituri despre sport si activitate fizica – cand vine vorba despre activitate fizica si miscare, exista numeroase mituri care ne impiedica adesea sa ne atingem obiectivele in materie de sport. Iata cateva dintre acestea. Activitatea fizica este o componenta esentiala a unui stil de viata sanatos si…
Daca ti-ai propus sa dai jos cateva kilograme odata cu venirea sezonului cald, trebuie sa stii ca formula castigatoare consta in activitate fizica + alimentatie echilibrata. Iata o lista cu 15 sporturi care ard cele mai multe calorii. CUPRINS: Ce sport alegi cand vrei sa slabesti? Cele…