Yoga poate avea numeroase beneficii, atat asupra starii fizice de sanatate, cat si asupra starii mentale. Iata cateva dintre aceste beneficii, precum si cateva recomandari. CUPRINS: 1. Beneficii yoga 2. Tipuri de yoga 3. Recomandari 4. Precautii Beneficii yoga Yoga este o practica ce isi are originile…
Kangoo Jumps este un antrenament fizic distractiv, dar si cu numeroase beneficii pentru sanatate. Iata care sunt acestea, precum si cateva recomandari de siguranta. Ce este Kangoo Jumps? Kangoo Jumps sunt exercitii cardio de intensitate variabila, ce implica folosirea unor ghete speciale, cu sistem cu arcuri. Imbunatatesc…
Ghidul incepatorului in sport – daca te-ai hotarat sa mergi la sala sau sa incepi un program de antrenament acasa, e bine sa stii cateva aspecte importante, pentru un antrenament eficient si sigur. De ce e important sa ai un stil de viata activ? Exercitiile fizice sunt…
Genuflexiuni – exercitii fizice usor de facut si cu multiple beneficii. Iata care sunt acestea, precum si care este modul corect de efectuare. CUPRINS: 1. Ce sunt genuflexiunile? 2. Care sunt beneficiile genuflexiunilor? 3. Modul corect de efectuare Ce sunt genuflexiunile? Genuflexiunile sunt exercitii fizice care vizeaza…
Entorsele apar cel mai frecvent la nivelul gleznei. Iata care sunt simptomele asociate, care sunt cauzele si factorii de risc, precum si cum pot fi prevenite astfel de probleme. CUPRINS: 1. Ce este o entorsa? 2. Cum apar entorsele? 3. Metode de diagnostic 4. Metode de tratament…
10 Mituri despre sport si activitate fizica – cand vine vorba despre activitate fizica si miscare, exista numeroase mituri care ne impiedica adesea sa ne atingem obiectivele in materie de sport. Iata cateva dintre acestea. Activitatea fizica este o componenta esentiala a unui stil de viata sanatos si…
Daca ti-ai propus sa dai jos cateva kilograme odata cu venirea sezonului cald, trebuie sa stii ca formula castigatoare consta in activitate fizica + alimentatie echilibrata. Iata o lista cu 15 sporturi care ard cele mai multe calorii. CUPRINS: Ce sport alegi cand vrei sa slabesti? Cele…
Osteoporoza este o boala degenerativa, caracterizata prin reducerea densitatii osoase, ceea ce predispune la aparitia fracturilor. Activitatea fizica se numara printre cele mai bune metode de prevenire a fracturilor osteoporotice. Iata ce tipuri de exercitii sunt recomandate pentru cresterea rezistentei oaselor. CUPRINS: De ce sportul este benefic…
Efectul afterburn – iata care este principiul din spatele efectului afterburn sau arderile calorice post antrenament, precum si ce antrenamente sunt mai eficiente in acest sens. CUPRINS: 1. Ce este efectul afterburn? 2. Care este principiul din spatele efectului afterburn? 3. Cate calorii in plus ardem dupa…
Dezvoltarea masei musculare – iata ce trebuie sa stii despre modul in care se dezvolta musculatura, sfaturi de nutritie si antrenament pentru cresterea masei musculare in mod eficient. CUPRINS: 1. Cum se dezvolta musculatura? 2. Antrenamentele pentru dezvoltarea masei musculare 3. Alimentatia si dezvoltarea masei musculare Cum…