Entorsele apar cel mai frecvent la nivelul gleznei. Iata care sunt simptomele asociate, care sunt cauzele si factorii de risc, precum si cum pot fi prevenite astfel de probleme. CUPRINS: 1. Ce este o entorsa? 2. Cum apar entorsele? 3. Metode de diagnostic 4. Metode de tratament…
Luxatiile sunt destul de frecvente in cazul sporturilor de contact, dar nu numai. Iata care sunt factorii de risc, simptomele asociate si ce tratamente se folosesc. CUPRINS: 1. Ce este o luxatie? 2. Simptomele unei luxatii 3. Factori de risc pentru luxatii 4. Cum se stabileste diagnosticul…
Consumul crescut de zahar poate avea o serie de efecte asupra sanatatii – inclusiv asupra functiei cardiovasculare, cognitive sau asupra pielii. Iata cum putem evita consumul excesiv de zahar. Ce este zaharul? Zaharul pe care il adaugam in cafea sau in alte produse este un aliment procesat.…
Exista anumite comportamente si obiceiuri care iti afecteaza sanatatea fizica si mentala – iata cateva exemple de astfel de comportamente si ce impact pot avea asupra sanatatii. Obiceiuri sanatoase pentru un stil de viata sanatos „Viata sanatoasa” inseamna mentinerea unui stil de viata sanatos si adoptarea unor…
10 Mituri despre sport si activitate fizica – cand vine vorba despre activitate fizica si miscare, exista numeroase mituri care ne impiedica adesea sa ne atingem obiectivele in materie de sport. Iata cateva dintre acestea. Activitatea fizica este o componenta esentiala a unui stil de viata sanatos si…
Foamea fizica versus foamea emotionala – iata cum le deosebim, care sunt simptomele asociate si cum putem preveni mancatul pe fond emotional. Cand vine vorba de alimentatie, e importanta relatia pe care o avem cu mancarea – pentru a putea face diferenta intre foamea fizica si foamea…
Fructe oleaginoase – iata care sunt cele mai frecvent consumate fructe oleaginoase, ce contin, cateva recomandari de consum si ce beneficii au pentru sanatate. CUPRINS: 1. Ce sunt fructele oleaginoase? 2. Beneficiile fructelor oleaginoase 3. Exemple de fructe oleaginoase 4. Fructe oleaginoase – recomandari de consum Ce…
Cum mentinem sanatatea picioarelor? Iata care sunt cele mai frecvente probleme ale picioarelor si cateva recomandari pentru a avea picioare sanatoase si frumoase. CUPRINS: 1. Probleme frecvente la nivelul picioarelor 2. 6 pasi pentru a mentine sanatatea picioarelor Picioarele noastre merita mai multa grija decat le oferim.…
Efectul afterburn – iata care este principiul din spatele efectului afterburn sau arderile calorice post antrenament, precum si ce antrenamente sunt mai eficiente in acest sens. CUPRINS: 1. Ce este efectul afterburn? 2. Care este principiul din spatele efectului afterburn? 3. Cate calorii in plus ardem dupa…
Efectul yo-yo asociat curelor de slabire apare adesea dupa dietele restrictive, cu infometare. Iata cum apare, ce reprezinta, cum poate afecta sanatatea si ce solutii exista. CUPRINS: 1. Ce este efectul yo-yo? 2. Care sunt cauzele? 3. Efecte asupra sanatatii 4. Cum sa previi efectul yo-yo? Ce…