☕ Cafeaua face parte din ritualul fiecarei dimineti pentru multi dintre noi – poate avea o serie de beneficii, insa doar daca sunt respectate unele recomandari. Iata cum sa facem din cafea un obicei sanatos. CUPRINS: 1. Cafeaua – intre beneficii si riscuri 2. Recomandari privind consumul…
Mancatul constient inseamna sa ne concentram simturile atunci cand mancam, sa intelegem foamea fizica si sa invatam sa ne bucuram de mancare. CUPRINS: 1. Ce inseamna mancat constient? 2. Mancatul constient – beneficii 3. Principii Ce inseamna mancat constient? A manca este o activitate naturala, sanatoasa si…
Dieta mediteraneana poate avea numeroase beneficii pentru sanatate. Iata care sunt principiile dietei mediteraneene, ce alimente sunt recomandate si in ce fel poate avea beneficii pentru organism. CUPRINS: 1. Ce este dieta mediteraneana? 2. Principii alimentare 3. Beneficii pentru sanatate Ce este dieta mediteraneana? Dieta mediteraneana este…
Cum sa iei in greutate in mod sanatos – iata cateva recomandari si sfaturi legate de alimentatie si nu numai, care sa te ajute sa iei in greutate intr-un mod sanatos. CUPRINS: 1. Ce inseamna greutate corporala prea mica? 2. Recomandari si sfaturi pentru a lua in…
Pudra proteica este un supliment nutritiv des folosit de catre sportivi. Iata ce beneficii are pudra proteica, de cate tipuri poate fi si recomandari de consum. CUPRINS: 1. Ce este pudra proteica? 2. Pudra proteica – beneficii si indicatii 3. Tipuri de pudre proteice 4. Recomandari si…
Echilibrul intre munca si viata personala este un concept din ce in ce mai des auzit – iata ce implica, de ce e bine sa avem un echilibru intre viata profesionala si cea personala si cum putem face acest lucru. CUPRINS: 1. Ce este echilibrul intre munca…
Yoga poate avea numeroase beneficii, atat asupra starii fizice de sanatate, cat si asupra starii mentale. Iata cateva dintre aceste beneficii, precum si cateva recomandari. CUPRINS: 1. Beneficii yoga 2. Tipuri de yoga 3. Recomandari 4. Precautii Beneficii yoga Yoga este o practica ce isi are originile…
Micul dejun este numit adesea si cea mai importanta masa a zilei. Iata care sunt beneficiile unui mic dejun hranitor si cateva recomandari. CUPRINS: 1. Beneficiile unui mic dejun sanatos 2. Recomandari pentru micul dejun Beneficiile unui mic dejun sanatos Micul dejun este adesea numit „cea mai…
Compozitia corporala ofera informatii importante cu privire la sanatatea intregului organism – procentul de grasime si de masa musculara, riscul pentru anumite boli etc. Iata cum poate fi evaluata compozitia corporala. CUPRINS: 1. Ce este compozitia corporala? 2. Avantajele analizei compozitiei corporale 3. Evaluarea compozitiei corporale 4.…
Vertij – iata ce inseamna vertij, cum se manifesta, care sunt cele mai frecvente cauze si probleme legate de sindromul vertiginos, precum si optiunile de tratament. CUPRINS: 1. Ce este vertijul? 2. Cum se manifesta? 3. Cauze 4. Metode de diagnostic 5. Tratament pentru vertij Ce este…