Gustarile intre mese – iata cateva alegeri sanatoase pentru gustarile dintre mese, importanta lor, dar si riscul „rontaitului” in exces pe parcursul zilei. CUPRINS: 1. Gustarile – de ce mancam intre mese? 2. Cand poate fi daunator rontaitul intre mese? 3. Rontaitul intre mese – cum facem…
Burnout inseamna epuizare fizica, mentala si emotionala data de stresul prelungit si excesiv – poate afecta performanta la locul de munca, dar si relatiile cu cei din jur si calitatea vietii. CUPRINS: 1. Ce inseamna burnout? 2. Care sunt cauzele? 3. Ce solutii exista? Ce inseamna burnout?…
Acneea – iata care sunt cauzele acneei, precum si cateva recomandari si sfaturi in acest sens – de la modificari simple ale stilului de viata, pana la tratamente medicale. CUPRINS: 1. De ce apare acneea? 2. Ce solutii exista? De ce apare acneea? Acneea este o afectiune…
Cearcane – asociate adesea cu oboseala, lipsa somnului si un stil de viata haotic, cearcanele nu sunt o problema grava, dar sunt inestetice. Iata care sunt cauzele si ce solutii exista. CUPRINS: 1. De ce apar cearcanele? 2. Tratamente pentru cearcane De ce apar cearcanele? Cearcanele sunt…
Protectie solara – afla care sunt riscurile expunerii excesive la soare, cum ne poate afecta soarele in exces pielea si ce putem face pentru a ne proteja. CUPRINS: 1. Totul despre radiatiile ultraviolete 2. Arsurile solare si bronzul 3. Cum ne protejam pielea de soare? Totul despre…
Igiena orala este importanta la orice varsta, pentru a preveni cariile dentare, pierderea dintilor si alte probleme. Iata care sunt pasii necesari pentru a mentine sanatatea orala 🦷. CUPRINS: 1. Importanta igienei orale 2. 5 Pasi pentru sanatatea orala Importanta igienei orale Igiena corecta a dintilor si…
10 obiceiuri sanatoase – moduri prin care sa ne imbunatatim starea de bine si sanatatea. Iata cateva obiceiuri pe care sa le adoptam pentru a imbunatati sanatatea generala si calitatea vietii. Obiceiuri sanatoase pentru un stil de viata sanatos Principalele cauze de deces sunt legate de…
Mindfulness este despre a ne concentra pe momentul prezent, pe aici si acum, sa devenim constienti de emotiile, senzatiile si gandurile noastre si sa le acceptam asa cum sunt. CUPRINS: 1. Ce inseamna mindfulness? 2. Beneficii pentru sanatatea fizica si mentala 3. Tehnici de mindfulness Ce inseamna…
Timpul petrecut in natura este esential pentru sanatatea noastra si starea de bine. Iata ce efecte are timpul in natura asupra starii noastre fizice, mentale si emotionale. CUPRINS: 1. Importanta legaturii cu natura 2. Timpul petrecut in natura – beneficii pentru trup, minte si suflet 3. Ce…
Sindromul de intestin iritabil poate cauza numeroase simptome neplacute. Iata care sunt acestea, care sunt cauzele si cateva recomandari pentru a gestiona aceasta problema. CUPRINS: 1. Ce este sindromul de intestin iritabil? 2. Alimentatia pentru colon iritabil 3. Ameliorarea stresului pentru a reduce simptomele 4. Stil de…