Zumba este un tip de aerobic usor diferit, ce antreneaza intregul corp pe ritmuri de dans. Iata ce implica un astfel de antrenament si ce beneficii are. CUPRINS: 1. Ce este Zumba si cum actioneaza? 2. Beneficii 3. Siguranta Ce este Zumba si cum actioneaza? Zumba este…
Inotul este o activitate distractiva, dar in acelasi timp poate aduce o serie de beneficii pentru intregul organism. Iata care sunt acestea, precum si cateva masuri de siguranta. CUPRINS: 1. Inotul – ce beneficii poate avea? 2. Sfaturi de siguranta Inotul – ce beneficii poate avea? Pe…
Tenisul este considerat un sport al elegantei si are numeroase beneficii pentru sanatate. Iata care sunt acestea, precum si cum putem preveni accidentarile in tenis. CUPRINS: 1. Tenisul – beneficii 2. Evitarea accidentarilor la tenis 3. Leziuni comune la tenis Tenisul – beneficii Tenisul este un sport…
Platfus sau piciorul plat – iata ce inseamna sa ai piciorul plat, ce simptome pot fi asociate, cand e nevoie de tratament si ce optiuni exista pentru ameliorarea disconfortului si tratarea problemei. CUPRINS: 1. Ce inseamna platfus? 2. Simptome asociate 3. Care sunt cauzele pentru platfus? 4.…
Torticolis este o problema destul de des intalnita, ce poate avea mai multe cauze diferite – dar de obicei vorbim de pozitii incomode de dormit sau miscari bruste ale gatului. Iata ce metode de tratament si preventie exista. CUPRINS: 1. Ce reprezinta torticolis si care sunt simptomele?…
Cotul tenismenului sau epicondilita laterala – iata ce reprezinta, ce simptome si semne include, care sunt cauzele si factorii de risc, precum si metode de tratament. CUPRINS: 1. Ce inseamna cotul tenismenului? 2. Cum se manifesta? 3. Cauze 4. Metode de diagnostic 5. Tratament Ce inseamna „cotul…
Mersul pe bicicleta este o forma eficienta de antrenament, dar si o forma de relaxare. Iata ce beneficii are mersul pe bicicleta, precum si cateva sfaturi de siguranta. CUPRINS: 1. Ciclismul – o forma eficienta de antrenament fizic 2. Beneficii 3. Mersul pe bicicleta – sfaturi de…
Flexibilitatea – iata ce este, de ce e atat de importanta imbunatatirea flexibilitatii, precum si ce fel de exercitii si antrenamente putem sa facem pentru a creste flexibilitatea. CUPRINS: 1. Ce este flexibilitatea? 2. Imbunatatirea flexibilitatii – beneficii 3. Tipuri de antrenamente pentru imbunatatirea flexibilitatii Ce este…
Genunchiul alergatorului – la ce se refera si de ce apare aceasta problema? Afla si cum se manifesta si ce solutii de tratament si prevenire exista. CUPRINS: 1. Ce este genunchiul alergatorului? 2. Simptome 3. Cauze 4. Diagnostic si tratament 5. Alergarea afecteaza genunchii? Ce este genunchiul…
Bicicleta sau banda de alergare? Iata care sunt avantajele si dezavantajele fiecarei metode de antrenament, cum actioneaza si ce beneficii prezinta pentru sanatate. Pentru un stil de viata sanatos, este important sa includeti exercitii cardio in rutina zilnica. Se recomanda ca adultii sa faca 30 – 60…