Suplimentele de calciu trebuie administrate doar la indicatiile medicului – iata cand se recomanda, ce beneficii au si care sunt posibilele efecte adverse. CUPRINS: 1. Informatii generale 2. Cand se recomanda suplimente de calciu? 3. Efecte secundare posibile Informatii generale 99% din aportul de calciu al organismului…
Sforaitul poate avea cauze multiple – iata care sunt acestea, factorii de risc, precum si care sunt cele mai importante recomandari pentru a nu mai sforai. CUPRINS: 1. Care sunt cauzele sforaitului? 2. Ce solutii exista? Care sunt cauzele sforaitului? Sforaitul este o tulburare de respiratie care…
Ce beneficii are drenajul limfatic si cand se recomanda? Afla din articolul de mai jos, precum si care sunt contraindicatiile posibile. CUPRINS: 1. Ce este drenajul limfatic? 2. Beneficiile masajului de drenaj limfatic 3. Reactii posibile si contraindicatii Ce este drenajul limfatic? Drenajul limfatic se refera in…
Iata cum este legat ritmul cardiac de intensitatea antrenamentelor fizice, metode pentru masurarea intensitatii exercitiilor si care sunt zonele ritmului cardiac. Metode pentru masurarea intensitatii activitatii fizice Intensitatea exercitiilor se refera la cat de greu lucreaza corpul in timpul activitatii fizice. Obiectivele personale de sanatate si fitness,…
Spinning – o modalitate eficienta si distractiva de a arde calorii, de a dezvolta musculatura si de a reduce stresul. Afla care sunt beneficiile acestei forme de antrenament. CUPRINS: 1. Ce inseamna spinning? 2. Beneficii Ce inseamna spinning? Spinning este o forma de antrenament – ciclism in…
Drumetiile au numeroase beneficii pentru sanatate, mai exact beneficii fizice, mentale, emotionale – inclusiv oferite de timpul petrecut in natura. Beneficii fizice Drumetiile sunt una dintre cele mai bune modalitati de a face miscare. Indiferent de tipul de traseu pe care il alegi, drumetia este un antrenament…
Carbohidratii rafinati – iata ce sunt, prin ce difera de carbohidratii complecsi, cum actioneaza in organism, ce efecte au si in ce alimente se gasesc. CUPRINS: 1. Ce sunt carbohidratii? 2. Carbohidrati simpli vs Carbohidrati complecsi 3. Carbohidratii rafinati – ce sunt si cum actioneaza? 4. Cum…
Fericirea si sanatatea – exista o legatura intre cele doua? Iata cum influenteaza fericirea sanatatea si invers, ce ne face fericiti si cum putem fi mai fericiti. CUPRINS: 1. Ce legatura exista intre fericire si sanatate? 2. Ce ne face fericiti? 3. Cum putem fi mai fericiti?…
☕ Cafeaua face parte din ritualul fiecarei dimineti pentru multi dintre noi – poate avea o serie de beneficii, insa doar daca sunt respectate unele recomandari. Iata cum sa facem din cafea un obicei sanatos. CUPRINS: 1. Cafeaua – intre beneficii si riscuri 2. Recomandari privind consumul…
Mancatul constient inseamna sa ne concentram simturile atunci cand mancam, sa intelegem foamea fizica si sa invatam sa ne bucuram de mancare. CUPRINS: 1. Ce inseamna mancat constient? 2. Mancatul constient – beneficii 3. Principii Ce inseamna mancat constient? A manca este o activitate naturala, sanatoasa si…