Laxitatea articulara inseamna capacitatea unei articulatii de a ajunge in anumite pozitii si de a face anumite miscari care depasesc limitele normale din punct de vedere fiziologic. CUPRINS: 1. Ce este laxitatea articulara? 2. Cauze frecvente ale laxitatii articulare 3. Diagnosticarea hipermobilitatii articulare 4. Ce solutii exista?…
⏰ Managementul timpului are beneficii majore pentru starea generala de bine, pentru productivitate, pentru sanatatea fizica si mentala si o calitate mai buna a vietii. Iata cateva strategii de gestionare a timpului care sa te ajute sa te organizezi mai eficient. CUPRINS: 1. Ce este managementul timpului?…
Dezvoltarea masei musculare – iata ce trebuie sa stii despre modul in care se dezvolta musculatura, sfaturi de nutritie si antrenament pentru cresterea masei musculare in mod eficient. CUPRINS: 1. Cum se dezvolta musculatura? 2. Antrenamentele pentru dezvoltarea masei musculare 3. Alimentatia si dezvoltarea masei musculare Cum…
Alimentatia in sport este extrem de importanta – pentru a ne mentine sanatatea, pentru a imbunatati performanta, pentru a ne atinge obiectivele. Afla mai multe din articolul de mai jos. CUPRINS: 1. Cat de importanta este nutritia adecvata in sport? 2. Ce mancam inainte de antrenament? 3.…
Masajul inseamna mai multe decat relaxare – are beneficii pentru intregul organism. Iata care sunt aceste beneficii si principalele tipuri de masaj folosite. CUPRINS: 1. Beneficiile posibile ale masajului 2. Masajul – terapii asociate si tipuri de masaj 3. Efecte secundare posibile si limitari Beneficiile posibile ale…
Celulita este o acumulare de tesut adipos pe coapse, solduri, fese. Iata care sunt cauzele si ce metode de tratament si preventie sunt eficiente. CUPRINS: 1. Ce este celulita? 2. Cauze si factori de risc 3. Tratamente si solutii pentru celulita Ce este celulita? Celulita este o…
Sedentarismul poate avea numeroase riscuri pentru sanatate si este asociat cu incidenta mai mare a unor boli. Iata cum putem avea un stil de viata mai activ. CUPRINS: 1. Ce inseamna sedentarism? 2. Ce riscuri are sedentarismul? 3. Solutii pentru a avea un stil de viata mai…
Antrenamentul Plank poate oferi rezistenta intregului corp, asta pentru ca lucreaza in acelasi timp mai multe grupe musculare. Iata ce beneficii are si cum se efectueaza corect. CUPRINS: 1. Ce este antrenamentul Plank? 2. Beneficii 3. Cum efectuam antrenamentul Plank? 4. Masuri de precautie Ce este antrenamentul…
Somnul este extrem de important pentru buna functionare zilnica si pentru sanatatea intregului organism. E important cat dormim, dar si cum – mai exact, calitatea somnului. Iata cateva sfaturi pentru a avea un somn odihnitor. CUPRINS: 1. Somnul odihnitor si suficient – esential pentru un stil de…
Antrenamentele HIIT sunt antrenamente pe intervale, ce au numeroase beneficii. Iata de ce e bine sa incluzi aceste antrenamente in rutina ta de activitate fizica saptamanala, precum si recomandari de siguranta. CUPRINS: 1. Ce sunt antrenamentele HIIT? 2. Beneficiile antrenamentelor HIIT 3. Ce presupun antrenamentele? 4. Siguranta…