Citeste mai multe despre epuizarea cauzata de caldura – care sunt semnele si simptomele asociate, cauze si factorii de risc, masuri de tratament, de prim ajutor si preventie.
CUPRINS:
1. Ce este epuizarea cauzata de caldura?
2. Semne si simptome
3. Cauze si factori de risc
4. Masuri de prim ajutor
5. Prevenire
Ce este epuizarea cauzata de caldura?
Epuizarea cauzata de caldura sau epuizarea termica este o afectiune ale carei simptome pot include transpiratie intensa si puls rapid, din cauza supraincalzirii corpului. Este unul dintre cele trei sindroame legate de caldura, crampele de caldura fiind cele mai usoare si insolatia cea mai severa. Cauzele epuizarii termice includ expunerea la temperaturi ridicate, in special atunci cand este combinata cu umiditate ridicata si activitate fizica intensa. Fara un tratament prompt, epuizarea de caldura poate duce la insolatie.
Exista doua tipuri de epuizare termica. Epuizarea apei include semne ca sete excesiva, slabiciune, dureri de cap si pierderea constientei. Epuizarea sarurilor include semne ca greata si varsaturi, crampe musculare si ameteli. Epuizarea termica este forma moderata a insolatiei. Aceasta din urma apare atunci cand temperatura de baza a corpului unei persoane creste peste un nivel sigur al intervalului de temperatura interna a corpului. Crampele de caldura sunt cel mai timpuriu semn al insolatiei.
Retineti!
Epuizarea termica apare atunci cand organismul pierde cantitatile in exces de apa si saruri, de obicei din cauza transpiratiei. Pe de alta parte, insolatia este o urgenta medicala grava care apare atunci cand corpul nu poate controla temperatura interna.
Semne si simptome
Semnele si simptomele epuizarii cauzate de caldura se pot dezvolta brusc sau in timp, in special dupa perioade prelungite de exercitii fizice. Semne si simptome posibile de epuizare de caldura includ:
- piele rece, umeda;
- transpiratie intensa;
- respiratii rapide si superficiale;
- puls rapid;
- glezne umflate sau umflarea mainilor si a picioarelor – edem de caldura;
- slabiciune;
- ameteli;
- dureri de cap;
- greata si varsaturi;
- fata rosie, imbujorata;
- crampe musculare;
- oboseala.
Inainte de aparitia simptomelor de epuizare termica, puteti dezvolta o eruptie rosie (eruptie cutanata de caldura) sau crampe de caldura. Aceste crampe musculare dureroase pot afecta orice muschi, dar apar de obicei la nivelul mainilor sau picioarelor. Adresati-va medicului daca semnele sau simptomele se agraveaza sau daca nu se amelioreaza in decurs de o ora. Epuizarea termica, daca este lasata netratata, poate duce la insolatie.
Cauze si factori de risc
Caldura corpului combinata cu cea a mediului ambiant are ca rezultat ceea ce se numeste temperatura centrala – temperatura interna a corpului. Corpul trebuie sa regleze castigul de caldura (si, pe vreme rece, pierderea de caldura) din mediu pentru a mentine o temperatura centrala normala, aproximativ 37 C. Cand vremea este calda, corpul se raceste in principal prin transpiratie. Evaporarea transpiratiei regleaza temperatura corpului. Cu toate acestea, atunci cand faceti exercitii fizice intense sau apare suprasolicitarea in alt fel pe vreme calda si umeda, corpul este mai putin capabil sa se raceasca eficient.
Drept urmare, pot sa apara crampe de caldura, cea mai usoara forma de boala legata de caldura. Semnele si simptomele crampelor de caldura includ, de obicei, transpiratie puternica, oboseala, sete si crampe musculare. De obicei, puteti trata crampele de caldura consumand lichide sau bauturi care contin electroliti, si schimband mediul cu unul cu temperaturi mai scazute, cum ar fi un loc cu aer conditionat sau la umbra, la odihna.
Pe langa vremea foarte calda si activitatea intensa, alte cauze ale epuizarii de caldura includ:
- deshidratare, ce reduce capacitatea corpului de a transpira si de a mentine o temperatura normala;
- consumul de alcool, care poate afecta capacitatea corpului de a-si regla temperatura;
- imbracarea excesiva, in special in haine care nu permit ca transpiratia sa se evapore usor.
Factori de risc
Oricine poate dezvolta epuizare de caldura, dar anumiti factori pot reste riscul. Acestia includ:
- varsta (copii si varstnici) – sugarii si copiii mai mici de 4 ani si adultii cu varsta peste 65 de ani sunt expusi unui risc mai mare de epuizare de caldura;
- administrarea anumitor medicamente afecteaza capacitatea organismului de a se mentine hidratat si de a raspunde in mod corespunzator la caldura;
- obezitatea;
- afectiuni ale ficatului sau rinichilor;
- hipertensiune sau boli de inima;
- schimbari bruste de temperatura;
- indice de caldura ridicat;
- umiditate ridicata.
Complicatii
In sine, epuizarea cauzata de caldura nu este considerata o problema majora de sanatate. Daca este lasata netratata, insa, epuizarea termica poate duce la insolatie si complicatii suplimentare, inclusiv leziuni ale creierului si insuficienta de organ. In cazuri rare, atunci cand epuizarea termica este insotita de exercitii fizice intense sau alte afectiuni medicale, poate fi un risc grav pentru sanatate.
Complicatiile potentiale ale epuizarii termice includ:
- leziuni renale severe;
- rabdomioliza, care poate provoca insuficienta renala, urina de culoarea ceaiului din cresterea mioglobinei proteinelor musculare, batai neregulate ale inimii, dureri musculare si varsaturi;
- insuficienta hepatica;
- aritmii sau batai ale inimii care sunt fie prea rapide, fie prea lente;
- delir sau coma.
Masuri de prim ajutor
Netratata, epuizarea termica poate duce la insolatie, care este o afectiune grava. Daca banuiti ca o persoana se confrunta cu epuizare termica, luati imediat acesti pasi:
- Mutati persoana din caldura intr-un loc cu umbra, racoros sau cu aer conditionat.
- Asezati persoana intinsa cu picioarele usor ridicate.
- Indepartati hainele stranse sau grele.
- Rugati persoana sa bea apa rece, o bautura sportiva decofeinizata care contine electroliti sau alta bautura nealcoolica fara cofeina.
- Raciti pielea prin pulverizarea de apa, cu ajutorul unui burete inmuiat in apa rece sau prin ventilare. Aplicati comprese reci pe gat, gambe sau axile.
Monitorizati persoana cu atentie. Contactati medicul daca semnele sau simptomele se agraveaza sau daca starea nu se amelioreaza dupa luarea masurilor de prim ajutor. Sunati la 112 daca starea persoanei se inrautateste, mai ales daca apar lesinul, starea de agitatie, starea de confuzie sau incapacitatea de a consuma lichide, precum si daca temperatura corpului creste foarte mult.
In general, simptomele epuizarii de caldura vor incepe sa se amelioreze in decurs de 30 de minute. Cu toate acestea, daca simptomele nu se amelioreaza dupa 30-60 de minute, solicitati asistenta medicala. Daca epuizarea termica este tratata prompt, individul va fi complet recuperat in 24-48 de ore.
Prevenire
Epuizarea cauzata de caldura poate fi prevenita prin hidratare corecta si evitarea expunerii la temperaturi crescute. Beti apa cu inghitituri mici si nu asteptati pana va este sete. Trebuie sa va asigurati ca organismul are suficiente lichide.
Alte modalitati de a preveni epuizarea termica includ:
- consumati lichide in timpul si dupa efort;
- evitati efortul intens si activitatea fizica intensa cand afara este foarte cald;
- evitati esxercitiile fizice in lumina directa a soarelui in lunile mai calde;
- evitati expunerea prelungita la temperaturi calde si la umiditate crescuta;
- purtati haine largi atunci cand faceti exercitii fizice sau cand este foarte cald;
- tineti la indemana lichide si bauturi cu electroliti sau solutii de rehidratare orala;
- evitati sucurile, bauturile cu zahar si cu alcool sau cofeina;
- faceti exercitii intr-o zona bine ventilata;
- alegeti zonele cu umbra sau zone interioare cu aer conditionat, cand temperaturile exterioare sunt mari;
- aplicati crema de protectie solara inainte de a iesi in aer liber si reaplicati des;
- purtati o palarie cu boruri largi pentru a proteja capul si fata;
- vara, programati activitati intense in timpul diminetii sau seara.
De asemenea, trebuie sa va cunoasteti riscul personal. Daca luati diuretice sau alte medicamente care pot duce la deshidratare, discutati cu medicul despre luarea unor masuri de precautie suplimentare in timpul perioadelor de caldura. Ramaneti in siguranta in masini – temperatura din interiorul unei masini poate creste foarte mult si poate duce la probleme foarte grave. Nu lasati niciodata copiii (sau animalele de companie) sa se joace sau sa astepte intr-o masina parcata, chiar daca lasati geamurile deschise.
Referinte:
(1) https://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-heat-exhaustion/basics/art-20056651
(2) https://www.medicalnewstoday.com/articles/319570
(3) https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/21480-heat-exhaustion
(4) https://www.webmd.com/fitness-exercise/heat-exhaustion
(5) https://www.healthline.com/health/heat-stroke-vs-heat-exhaustion
