Somnul este extrem de important pentru buna functionare zilnica si pentru sanatatea intregului organism. E important cat dormim, dar si cum – mai exact, calitatea somnului. Iata cateva sfaturi pentru a avea un somn odihnitor. CUPRINS: 1. Somnul odihnitor si suficient – esential pentru un stil de…
Durerile de spate pot scadea foarte mult calitatea vietii unei persoane, asa ca este esential sa avem grija de sanatatea spatelui si a coloanei vertebrale. Iata cateva sfaturi si recomandari pentru a mentine sanatatea spatelui. Cauze pentru durerile de spate Problemele la nivelul spatelui se manifesta mai…
Cu totii ne simtim obositi in anumite momente, insa alteori pare ca oboseala este persistenta. Iata cateva cauze pentru oboseala, cand indica oboseala persistenta o problema si ce solutii exista. Ce este oboseala? Oboseala se manifesta prin lipsa de energie, pana la epuizare fizica sau psihica si…
Testul de efort sau electrocardiograma (ECG) de efort este o procedura care se efectueaza in protocolul de diagnostic al unor boli de inima. Insa un test de efort este indicat si sportivilor amatori sau de performanta pentru evaluarea capacitatii fizice sau depistarea unor situatii in care efortul…
Pierderea masei musculare sau atrofia musculara este un proces care apare odata cu inaintarea in varsta. Insa el poate fi incetinit daca pui in practica o serie de masuri ce tin de stilul de viata. Factori care grabesc pierderea masei musculare Masa musculara se dezvolta, in general,…
Indicele glicemic este parametrul care arata cat de repede poate creste nivelul glicemiei un anumit aliment. Iata ce alimente au un indice glicemic scazut, mediu sau mare si de ce este bine sa optezi pentru o alimentatie echilibrata din punct de vedere glicemic. Ce este indicele glicemic?…
Platfus sau piciorul plat – iata ce inseamna sa ai piciorul plat, ce simptome pot fi asociate, cand e nevoie de tratament si ce optiuni exista pentru ameliorarea disconfortului si tratarea problemei. CUPRINS: 1. Ce inseamna platfus? 2. Simptome asociate 3. Care sunt cauzele pentru platfus? 4.…
Torticolis este o problema destul de des intalnita, ce poate avea mai multe cauze diferite – dar de obicei vorbim de pozitii incomode de dormit sau miscari bruste ale gatului. Iata ce metode de tratament si preventie exista. CUPRINS: 1. Ce reprezinta torticolis si care sunt simptomele?…
Atunci cand te simti lipsit de energie, opteaza pentru metode naturale de revigorare. Fara exces de cafea, dulciuri sau alte substante energizate. Iata o serie de remedii simple si eficiente care iti vor reda vitalitatea si pofta de viata. Presopunctura – energie in varful degetelor Miscarile de…
„Somnul de frumusete” se refera la acea repriza scurta de somn din cursul dupa-amiezii, numita si siesta. Cercetarile arata ca o perioada de odihna dupa pranz este necesara organismului. Afla care sunt beneficiile siestei si de ce se mai numeste „somn de frumusete”. Siesta, sursa de energie…