10 obiceiuri sanatoase – moduri prin care sa ne imbunatatim starea de bine si sanatatea. Iata cateva obiceiuri pe care sa le adoptam pentru a imbunatati sanatatea generala si calitatea vietii. Obiceiuri sanatoase pentru un stil de viata sanatos Principalele cauze de deces sunt legate de…
Mindfulness este despre a ne concentra pe momentul prezent, pe aici si acum, sa devenim constienti de emotiile, senzatiile si gandurile noastre si sa le acceptam asa cum sunt. CUPRINS: 1. Ce inseamna mindfulness? 2. Beneficii pentru sanatatea fizica si mentala 3. Tehnici de mindfulness Ce inseamna…
Timpul petrecut in natura este esential pentru sanatatea noastra si starea de bine. Iata ce efecte are timpul in natura asupra starii noastre fizice, mentale si emotionale. CUPRINS: 1. Importanta legaturii cu natura 2. Timpul petrecut in natura – beneficii pentru trup, minte si suflet 3. Ce…
Sindromul de intestin iritabil poate cauza numeroase simptome neplacute. Iata care sunt acestea, care sunt cauzele si cateva recomandari pentru a gestiona aceasta problema. CUPRINS: 1. Ce este sindromul de intestin iritabil? 2. Alimentatia pentru colon iritabil 3. Ameliorarea stresului pentru a reduce simptomele 4. Stil de…
Cum reducem grasimea abdominala? Iata ce este mai exact grasimea abdominala, de ce apare, care sunt riscurile pentru sanatate si cateva recomandari pentru a reduce grasimea de pe burta. CUPRINS: 1. Ce este grasimea abdominala? 2. Riscurile grasimii abdominale 3. Recomandari pentru a reduce grasimea abdominala Ce…
Entorsele apar cel mai frecvent la nivelul gleznei. Iata care sunt simptomele asociate, care sunt cauzele si factorii de risc, precum si cum pot fi prevenite astfel de probleme. CUPRINS: 1. Ce este o entorsa? 2. Cum apar entorsele? 3. Metode de diagnostic 4. Metode de tratament…
Luxatiile sunt destul de frecvente in cazul sporturilor de contact, dar nu numai. Iata care sunt factorii de risc, simptomele asociate si ce tratamente se folosesc. CUPRINS: 1. Ce este o luxatie? 2. Simptomele unei luxatii 3. Factori de risc pentru luxatii 4. Cum se stabileste diagnosticul…
Exista anumite comportamente si obiceiuri care iti afecteaza sanatatea fizica si mentala – iata cateva exemple de astfel de comportamente si ce impact pot avea asupra sanatatii. Obiceiuri sanatoase pentru un stil de viata sanatos „Viata sanatoasa” inseamna mentinerea unui stil de viata sanatos si adoptarea unor…
Cum mentinem sanatatea picioarelor? Iata care sunt cele mai frecvente probleme ale picioarelor si cateva recomandari pentru a avea picioare sanatoase si frumoase. CUPRINS: 1. Probleme frecvente la nivelul picioarelor 2. 6 pasi pentru a mentine sanatatea picioarelor Picioarele noastre merita mai multa grija decat le oferim.…
Osteoporoza este o boala degenerativa, caracterizata prin reducerea densitatii osoase, ceea ce predispune la aparitia fracturilor. Activitatea fizica se numara printre cele mai bune metode de prevenire a fracturilor osteoporotice. Iata ce tipuri de exercitii sunt recomandate pentru cresterea rezistentei oaselor. CUPRINS: De ce sportul este benefic…