☕ Cafeaua face parte din ritualul fiecarei dimineti pentru multi dintre noi – poate avea o serie de beneficii, insa doar daca sunt respectate unele recomandari. Iata cum sa facem din cafea un obicei sanatos. CUPRINS: 1. Cafeaua – intre beneficii si riscuri 2. Recomandari privind consumul…
Cum sa iei in greutate in mod sanatos – iata cateva recomandari si sfaturi legate de alimentatie si nu numai, care sa te ajute sa iei in greutate intr-un mod sanatos. CUPRINS: 1. Ce inseamna greutate corporala prea mica? 2. Recomandari si sfaturi pentru a lua in…
Echilibrul intre munca si viata personala este un concept din ce in ce mai des auzit – iata ce implica, de ce e bine sa avem un echilibru intre viata profesionala si cea personala si cum putem face acest lucru. CUPRINS: 1. Ce este echilibrul intre munca…
Compozitia corporala ofera informatii importante cu privire la sanatatea intregului organism – procentul de grasime si de masa musculara, riscul pentru anumite boli etc. Iata cum poate fi evaluata compozitia corporala. CUPRINS: 1. Ce este compozitia corporala? 2. Avantajele analizei compozitiei corporale 3. Evaluarea compozitiei corporale 4.…
Vertij – iata ce inseamna vertij, cum se manifesta, care sunt cele mai frecvente cauze si probleme legate de sindromul vertiginos, precum si optiunile de tratament. CUPRINS: 1. Ce este vertijul? 2. Cum se manifesta? 3. Cauze 4. Metode de diagnostic 5. Tratament pentru vertij Ce este…
Burnout inseamna epuizare fizica, mentala si emotionala data de stresul prelungit si excesiv – poate afecta performanta la locul de munca, dar si relatiile cu cei din jur si calitatea vietii. CUPRINS: 1. Ce inseamna burnout? 2. Care sunt cauzele? 3. Ce solutii exista? Ce inseamna burnout?…
Protectie solara – afla care sunt riscurile expunerii excesive la soare, cum ne poate afecta soarele in exces pielea si ce putem face pentru a ne proteja. CUPRINS: 1. Totul despre radiatiile ultraviolete 2. Arsurile solare si bronzul 3. Cum ne protejam pielea de soare? Totul despre…
Igiena orala este importanta la orice varsta, pentru a preveni cariile dentare, pierderea dintilor si alte probleme. Iata care sunt pasii necesari pentru a mentine sanatatea orala 🦷. CUPRINS: 1. Importanta igienei orale 2. 5 Pasi pentru sanatatea orala Importanta igienei orale Igiena corecta a dintilor si…
10 obiceiuri sanatoase – moduri prin care sa ne imbunatatim starea de bine si sanatatea. Iata cateva obiceiuri pe care sa le adoptam pentru a imbunatati sanatatea generala si calitatea vietii. Obiceiuri sanatoase pentru un stil de viata sanatos Principalele cauze de deces sunt legate de…
Mindfulness este despre a ne concentra pe momentul prezent, pe aici si acum, sa devenim constienti de emotiile, senzatiile si gandurile noastre si sa le acceptam asa cum sunt. CUPRINS: 1. Ce inseamna mindfulness? 2. Beneficii pentru sanatatea fizica si mentala 3. Tehnici de mindfulness Ce inseamna…