Pierderea masei musculare sau atrofia musculara este un proces care apare odata cu inaintarea in varsta. Insa el poate fi incetinit daca pui in practica o serie de masuri ce tin de stilul de viata. Factori care grabesc pierderea masei musculare Masa musculara se dezvolta, in general,…
Indicele glicemic este parametrul care arata cat de repede poate creste nivelul glicemiei un anumit aliment. Iata ce alimente au un indice glicemic scazut, mediu sau mare si de ce este bine sa optezi pentru o alimentatie echilibrata din punct de vedere glicemic. Ce este indicele glicemic?…
Platfus sau piciorul plat – iata ce inseamna sa ai piciorul plat, ce simptome pot fi asociate, cand e nevoie de tratament si ce optiuni exista pentru ameliorarea disconfortului si tratarea problemei. CUPRINS: 1. Ce inseamna platfus? 2. Simptome asociate 3. Care sunt cauzele pentru platfus? 4.…
Torticolis este o problema destul de des intalnita, ce poate avea mai multe cauze diferite – dar de obicei vorbim de pozitii incomode de dormit sau miscari bruste ale gatului. Iata ce metode de tratament si preventie exista. CUPRINS: 1. Ce reprezinta torticolis si care sunt simptomele?…
Atunci cand te simti lipsit de energie, opteaza pentru metode naturale de revigorare. Fara exces de cafea, dulciuri sau alte substante energizate. Iata o serie de remedii simple si eficiente care iti vor reda vitalitatea si pofta de viata. Presopunctura – energie in varful degetelor Miscarile de…
„Somnul de frumusete” se refera la acea repriza scurta de somn din cursul dupa-amiezii, numita si siesta. Cercetarile arata ca o perioada de odihna dupa pranz este necesara organismului. Afla care sunt beneficiile siestei si de ce se mai numeste „somn de frumusete”. Siesta, sursa de energie…
Cafeaua este una dintre cele mai consumate bauturi la nivel mondial. Odata cu faima vin insa si numeroase mituri care circula in jurul cafelei. O idee controversata se refera la efectul deshidratant al cafelei. Oare cafeaua deshidrateaza? Aflati raspunsul in continuare. Cofeina: beneficii si riscuri Prezenta in…
Vinul fiert/tuica fiarta – ne incalzesc? Iata ce efecte are alcoolul asupra temperaturii corporale, mai ales iarna. Alcoolul – ne incalzeste? Alcoolul, inclusiv vinul fiert, nu se recomanda ca metoda de „incalzire” in timpul activitatilor desfasurate afara iarna. Chiar daca ofera o senzatie de incalzire pe moment,…
ITBS sau sindromul de banda iliotibiala – o problema frecvent intalnita la alergatori, dar nu numai. Iata cum se manifesta, care sunt cauzele si factorii de risc si ce metode de tratament exista. CUPRINS: 1. Ce inseamna ITBS? 2. Semne si simptome 3. Cauze si factori de…
Avem tendinta sa asociem deshidratarea cu lunile de vara, insa adevarul este ca ne putem deshidrata si iarna. Iata care sunt cauzele si simptomele deshidratarii iarna si ce putem face pentru a mentine hidratarea cand afara e frig. CUPRINS: 1. Hidratarea – la fel de importanta in…