Tehnica 4-7-8 poate fi utila pentru ameliorarea stresului si a anxietatii, dar si pentru a avea un somn mai odihnitor. Iata ce implica aceasta tehnica de relaxare, care sunt etapele si ce beneficii are. CUPRINS: 1. Tehnicile de relaxare si somnul odihnitor 2. Ce este tehnica 4-7-8…
