Tehnica 4-7-8 poate fi utila pentru ameliorarea stresului si a anxietatii, dar si pentru a avea un somn mai odihnitor. Iata ce implica aceasta tehnica de relaxare, care sunt etapele si ce beneficii are. CUPRINS: 1. Tehnicile de relaxare si somnul odihnitor 2. Ce este tehnica 4-7-8…
Ulei esential de trandafir – ce beneficii poate avea si cum se utilizeaza? Citeste si despre compozitia acestui ulei, efecte in organism, posibile reactii adverse. CUPRINS: 1. Ce este uleiul esential de trandafir? 2. Ce beneficii are? 3. Cum se foloseste uleiul esential de trandafir? Ce este…
Iata o metoda care te poate ajuta sa gestionezi mai eficient stresul – tehnica celor 4 A pentru gestionarea stresului. Afla ce implica si ce beneficii poate avea. CUPRINS: 1. Ce este stresul? 2. Stresul si sanatatea 3. Ce implica tehnica celor 4 A pentru gestionarea stresului?…
Sanatatea emotionala este un aspect foarte important al vietii – iata ce implica sanatatea emotionala, ce este inteligenta emotionala si cateva recomandari pentru a ne mentine echilibrul emotional. CUPRINS: 1. Ce este sanatatea emotionala? 2. Cum imi pot imbunatati sanatatea emotionala? Ce este sanatatea emotionala? Sanatatea emotionala…
Iata cat de importanta este grija de sine, ce beneficii are pentru sanatatea mentala si fizica, precum si importanta timpului petrecut cu sine. CUPRINS: 1. Ce inseamna grija de sine? 2. Timp pentru sine – importanta pentru sanatate Ce inseamna grija de sine? Potrivit Organizatiei Mondiale a…
Aromaterapia poate avea o serie de beneficii, mai ales reducerea stresului si imbunatatirea starii de spirit. Iata ce sunt uleiurile esentiale, ce beneficii poate avea aromaterapia si efecte adverse posibile. CUPRINS: 1. Ce este aromaterapia? 2. Ce beneficii are aromaterapia? 3. Folosirea uleiurilor esentiale (aromaterapia) 4. Exemple…
Iata ce beneficii are rutina de dimineata pentru sanatatea noastra fizica si mentala, ce elemente poate sa includa aceasta rutina si cateva recomandari. CUPRINS: 1. Ce este o rutina de dimineata? 2. Ce beneficii are rutina de dimineata? 3. Ce includem in rutina de dimineata? 4. Recomandari…
Rutina de seara este importanta pentru fiecare dintre noi – ne ajuta sa avem un somn odihnitor si sa fim mai productivi a doua zi. Iata cum iti poti stabili o rutina de seara si exemple de activitati ce pot fi incluse. CUPRINS: 1. Ce este o…
10 obiceiuri sanatoase – moduri prin care sa ne imbunatatim starea de bine si sanatatea. Iata cateva obiceiuri pe care sa le adoptam pentru a imbunatati sanatatea generala si calitatea vietii. Obiceiuri sanatoase pentru un stil de viata sanatos Principalele cauze de deces sunt legate de…
Mindfulness este despre a ne concentra pe momentul prezent, pe aici si acum, sa devenim constienti de emotiile, senzatiile si gandurile noastre si sa le acceptam asa cum sunt. CUPRINS: 1. Ce inseamna mindfulness? 2. Beneficii pentru sanatatea fizica si mentala 3. Tehnici de mindfulness Ce inseamna…